Psychoterapia
Home – Współpraca ze mną – Psychoterapia
Psychoterapia Gestalt to metoda, która zaprasza do spotkania ze sobą tu i teraz.
Jeśli szukasz wsparcia, czujesz może, że coś w Twoim życiu nie działa tak, jakbyś chciał. Może trudno Ci znaleźć spokój, czujesz się zagubiony albo masz wrażenie, że nosisz w sobie coś niewyrażonego. W terapii Gestalt chodzi o to, byś mógł w bezpiecznym miejscu przyjrzeć się temu, co naprawdę czujesz i czego potrzebujesz, i byś mógł to doświadczyć w pełni, bez oceniania.
W Gestalcie ważne jest, żebyś był obecny tu i teraz – w swoich emocjach, myślach i ciele. Może brzmi to prosto, ale często w codziennym życiu uciekamy od swoich prawdziwych uczuć, ignorujemy swoje potrzeby, bojąc się, że są niewygodne albo nieodpowiednie. Terapeuta Gestalt pomoże Ci zwrócić uwagę na to, co dzieje się w Tobie w tym momencie, żebyś mógł zobaczyć, co naprawdę Cię blokuje i co potrzebuje Twojej uwagi.
Jednym z ważnych elementów tej terapii jest akceptacja – nie chodzi o to, żebyś się zmieniał na siłę, ale żebyś najpierw zrozumiał, co w Tobie jest, co przeżywasz. To właśnie od tej świadomości zaczynają się zmiany. Jak mówił Fritz Perls, twórca tego podejścia: „Świadomość w teraźniejszości jest początkiem zmiany”. To oznacza, że kiedy naprawdę przyjrzysz się sobie i temu, co czujesz, często samo to może przynieść ulgę i otworzyć nowe możliwości.
Gestalt to też praca nad tym, jak jesteś w relacjach – z innymi i ze sobą. Możesz zacząć lepiej rozumieć, jakie masz potrzeby, jakie masz granice, i uczyć się wyrażać je w sposób, który jest autentyczny i szczery. To, co się wydarza w relacji z terapeutą, może pomóc Ci odkryć, jak funkcjonujesz w innych relacjach, i pozwolić na zmianę tego, co nie działa.
Jak mawia Carmen Vazquez:
Ty robisz swoje rzeczy a ja robię swoje,
wiele moich spraw łączy się z tobą
i ja mam wkład w wiele z twoich spraw.
Ja mogę być sobą z tobą podczas
gdy ty możesz być sobą ze mną.
Ja wiem o sobie podczas
gdy ty pozostajesz sobą.
I choć spotkaliśmy się przypadkowo
i będziemy trwać razem lub osobno,
nasze życie nigdy nie będzie już takie samo
ponieważ nasze spotkanie nas wzbogaciło.
Cytat ukazuje relację, w której każda osoba zachowuje swoją tożsamość – robi swoje, żyje swoim życiem – a jednocześnie świadomie uczestniczy w sprawach drugiej. Ta wymiana, nawet jeśli drogi się rozeszły, wzbogaca życie – bo prawdziwe spotkanie z drugim człowiekiem zmienia nas na zawsze.
Gestalt to zaproszenie do autentyczności, do odkrycia siebie takim, jakim naprawdę jesteś, i doświadczania życia pełniej.
Może być to droga do większego spokoju i harmonii, do lepszego rozumienia siebie i swoich relacji. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, terapia Gestalt może być przestrzenią, w której odkryjesz, jak lepiej żyć w zgodzie ze sobą.
Psychoterapia
indywidualna
Po pierwszym kontakcie – telefonicznym lub mailowym – zapraszam Cię na konsultację online, która może obejmować jedno, dwa lub trzy spotkania, w zależności od tego, czego potrzebujesz. To czas na zastanowienie się nad tym, co skłoniło Cię, by właśnie teraz szukać wsparcia. Razem poszukamy odpowiedzi na pytanie, co dokładnie jest problemem, i zdecydujemy, nad czym chcemy pracować. To też okazja, by poczuć, czy właśnie z tym terapeutą chcesz kontynuować swoją drogę.
Kiedy wspólnie ustalimy cele i warunki naszej współpracy, zaczyna się psychoterapia. Spotykamy się co tydzień, regularność tych spotkań buduje coś niezwykle ważnego – zaufanie i poczucie bezpieczeństwa. To Twoja „bezpieczna baza,” przestrzeń, w której będziesz mógł swobodnie dzielić się tym, co najważniejsze, co wymaga zmiany lub głębszego zrozumienia.
Psychoterapia to nie sztywny plan, ale żywy proces – każda sesja jest inna, bo każda osoba jest inna. Pracujemy wspólnie, a Ty krok po kroku odnajdujesz sposoby, by lepiej radzić sobie z wyzwaniami. Terapia trwa tak długo, jak tego potrzebujesz – kończymy, kiedy wspólnie uznamy, że Twoje cele zostały osiągnięte.
To nie operacja pod znieczuleniem, gdzie wszystko dzieje się poza Tobą – to wspólna, świadoma praca, która prowadzi do prawdziwej zmiany, dostosowana do Ciebie, Twoich wartości i tempa, w jakim chcesz i możesz iść.
Zapraszam
do umówienia się na konsultację, jeśli:
Ponadto, zapraszam osoby, które: