Czytelnia
Home – Czytelnia
Witaj
w czytelni
– przestrzeni stworzonej z myślą o tych, którzy pragną na moment zwolnić i przyjrzeć się swoim myślom, emocjom oraz doświadczeniom.
Czytelnia to miejsce, gdzie znajdziesz artykuły poruszające tematy związane z coachingiem i terapią – pełne refleksji, wsparcia oraz inspiracji. Teksty, które tu znajdziesz, mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie, spojrzeć na świat z innej perspektywy, a także rozwijać umiejętności potrzebne do bardziej świadomego i satysfakcjonującego życia.
Niezależnie od tego, czy szukasz konkretnych wskazówek, inspiracji do zmiany, czy po prostu chwilowego wytchnienia – zapraszam Cię do zanurzenia się w lekturze. Znajdź chwilę dla siebie, by zatrzymać się i odkrywać to, co może być dla Ciebie ważne.
Rozmowa z czatem a relacja terapeutyczna – dlaczego to nie to samo?
Żyjemy w czasach, w których technologia staje się towarzyszem w wielu obszarach życia. Coraz częściej także w tych, które do niedawna wydawały się zarezerwowane wyłącznie dla relacji międzyludzkich. Programy oparte…
Co robić, gdy bliskość budzi lęk? O ambiwalencji w relacjach z innymi
„Pragnę bliskości, ale boję się jej. Potrzebuję drugiego człowieka – i jednocześnie chcę uciec.” Bliskość – pragnienie i napięcie jednocześnie Bliskość z drugim człowiekiem jest jedną z naszych podstawowych potrzeb….
Dlaczego w relacjach wracam do starych schematów? O powtarzających się wzorcach
„Dopóki nie uświadomisz sobie swoich wzorców, będą one kierować Twoim życiem, a Ty nazwiesz to przeznaczeniem.” – Carl Jung Powtarzające się relacje – skąd się biorą? Czasem spotykamy się z…
Wstyd – emocja, która chce chronić. Jak znaleźć w niej miejsce na siebie.
„Nie ma nic bardziej ludzkiego niż uczucie wstydu. To nie on jest problemem – problemem jest to, że zostajemy z nim sami.” Wstyd – emocja, której trudno dać miejsce Wstyd…
Jak poradzić sobie z lękiem przed oceną i nie zgubić siebie
„Najpierw kontakt – potem działanie.” Lęk przed oceną – doświadczenie bliskie wielu osobom Lęk przed oceną to jeden z najczęstszych tematów, z jakimi klienci zgłaszają się do gabinetu terapeutycznego. Pojawia…
Paradoksalna teoria zmiany: dlaczego im bardziej się zmuszam, tym trudniej mi ruszyć?
„Zmiana następuje wtedy, gdy stajemy się tym, kim jesteśmy – a nie wtedy, gdy próbujemy stać się kimś innym.” — Arnold Beisser O co chodzi w paradoksalnej teorii zmiany? To…
Terapia to nie sprint – o prawie do własnego rytmu i momentów zatrzymania
„Zmiana następuje wtedy, gdy stajemy się tym, kim jesteśmy – a nie wtedy, gdy próbujemy stać się kimś innym.” – Arnold Beisser, paradoksalna teoria zmiany Tempo zmiany – w zgodzie…
Ciało mówi pierwsze – somatyczny alfabet emocji
„Zanim powiesz «jestem zdenerwowany», Twoje serce już to wie.” Dlaczego ciało wyprzedza głowę? Zanim do naszej świadomości dotrze myśl „jestem zestresowany” albo „boję się”, ciało już to czuje. Reagujemy fizycznie na…
Żałoba w Gestalt – wsparcie w drodze od straty ku nadziei
„Ból chce być zauważony, a nie odpychany.” Strata bliskiej osoby, zdrowia lub ważnego planu potrafi pomalować dzień na szaro. W Gestalcie mówimy, że żałoba to nie zadanie do odhaczenia, lecz powolne dostrajanie…