Jak wygląda proces coachingowy?

Bezpieczna przestrzeń do rozwoju

Każdy z nas ma momenty, w których czuje, że potrzebuje zmiany, ale nie do końca wie, jak ją wprowadzić. Możemy doświadczać wewnętrznych blokad, braku pewności siebie i poczucia własnej wartości albo po prostu chęci głębszego zrozumienia siebie. Coaching to proces, który odbywa się w atmosferze bezpieczeństwa i pełnej akceptacji. Pozwala on przyjrzeć się własnym myślom, emocjom i wartościom oraz zdecydować, jak chcemy dalej kształtować swoje życie.

Dzięki regularnym spotkaniom masz możliwość zadbania o rozwój osobisty, a także odnalezienia równowagi między życiem osobistym a zawodowym. Coaching daje przestrzeń do odkrywania swoich potrzeb i mocnych stron, co jest szczególnie ważne przy zarządzaniu emocjami czy radzeniu sobie ze zmianami życiowymi.

Konsultacja coachingowa – pierwszy krok ku zmianie

Każdy proces zaczyna się od pierwszego kroku. W coachingu tym krokiem jest konsultacja coachingowa, która trwa zazwyczaj 60 minut. To spotkanie, podczas którego przyglądasz się temu, z czym przychodzisz i co chcesz osiągnąć.

Podczas konsultacji:

Określimy Twoje potrzeby i obszary do pracy
Przyjrzymy się Twojej obecnej sytuacji, aby zrozumieć, jakie tematy wymagają uwagi. Może to być chęć wzmocnienia pewności siebie i poczucia własnej wartości, potrzeba odnajdywania sensu życia, a może dążenie do odporności emocjonalnej (rezyliencji).
Zastanowimy się nad kierunkiem procesu
Wspólnie omówimy, jakie zmiany chcesz wprowadzić i jakie metody pracy będą dla Ciebie najbardziej wspierające. Może to dotyczyć zarówno sfery osobistej (np. autentyczność w relacjach), jak i zawodowej (np. coaching kariery, rozwoju zawodowego czy zmiany ścieżki kariery / przekwalifikowania).
Zbudujemy relację coachingową
Coaching opiera się na otwartości i zaufaniu. Ważne jest, abyś czuł/a się w tej współpracy komfortowo i bezpiecznie. Konsultacja to fundament dalszej pracy – pozwala dopasować proces do Twoich indywidualnych potrzeb i wyznaczyć drogę, która najlepiej Cię wesprze.

Coaching to nie pojedyncza rozmowa, lecz proces, który składa się z kilku spotkań (zwykle 6-8 sesji). W tym czasie stopniowo budujesz samoświadomość, rozwijasz talenty i mocne strony oraz uczysz się wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu.

Podczas sesji coachingowych:

Skupiamy się na tym, co dla Ciebie ważne
Każda sesja zaczyna się od określenia jej celu. Może to być praca nad wewnętrznymi blokadami, ustalanie priorytetów w życiu lub podejmowanie decyzji (zawodowych).
Przyglądamy się temu, co dzieje się między sesjami
Prawdziwa transformacja zachodzi w codziennym życiu. Wspólnie analizujemy Twoje obserwacje, odkrycia i nowe doświadczenia, które pojawiają się między spotkaniami. Dzięki temu zyskujesz większą świadomość i uczysz się reagować na wyzwania, takie jak wypalenie zawodowe czy konflikty w relacjach.
Dostosowujemy tempo pracy do Ciebie
Coaching to proces indywidualny, który podąża za Twoim rytmem. Nie ma jednego schematu – to Ty decydujesz, na czym się skupiamy i jakie kroki są dla Ciebie właściwe. Może to być zarówno obszar życia prywatnego (np. rozwijanie autentyczności w relacjach, radzenie sobie ze zmianami życiowymi), jak i zawodowego (np. coaching kariery).
Podsumowujemy każdą sesję
Na zakończenie spotkania przyglądamy się temu, co było dla Ciebie ważne i jakie wnioski możesz wdrożyć w swoim życiu. Nie chodzi o zadania „do odrobienia”, lecz o świadome wybory, które wspierają Cię w Twojej drodze do zmiany.

Dlaczego proces coachingowy jest ważny?

Regularne sesje coachingowe to świadoma podróż, która pozwala wprowadzać realne zmiany w Twoim życiu – zarówno na poziomie osobistym, jak i zawodowym. Zyskujesz nową perspektywę, rozwijasz wewnętrzną siłę i uczysz się podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.

Prawdziwa transformacja dzieje się pomiędzy sesjami – kiedy zaczynasz zauważać nowe możliwości, inaczej reagować na trudne sytuacje i stopniowo wprowadzać w życie to, czego uczysz się podczas spotkań z coachem.

W trakcie procesu możesz:

Lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje – dzięki temu odkrywasz, co tak naprawdę Cię motywuje i co jest dla Ciebie najważniejsze.
Budować zdrowe granice i dbać o swoje potrzeby – zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
Osiągnąć większy spokój i równowagę – co przekłada się na zarządzanie emocjami i radzenie sobie ze zmianami życiowymi.
Tworzyć relacje oparte na autentyczności – budować głębsze, bardziej satysfakcjonujące więzi.
Odzyskać sprawczość i poczucie wpływu na swoje życie – świadomie kształtować wybory, które są w zgodzie z Tobą.
Rozwijać się w obszarze zawodowym – np. poprzez rozwój zawodowy, odkrywanie talentów i mocnych stron czy planowanie zmiany ścieżki kariery / przekwalifikowania.

Przestrzeń do rozwoju – razem, w relacji

Coaching to przestrzeń, w której możesz odkrywać siebie z większą uważnością i otwartością. Proces ten wspiera Cię w podejmowaniu świadomych decyzji i budowaniu życia zgodnego z Twoimi wartościami.

Nie musisz przechodzić tej drogi sam/a. Razem, w relacji opartej na zaufaniu, możemy przyjrzeć się temu, co dla Ciebie ważne, i stworzyć przestrzeń, która pozwoli Ci znaleźć własną ścieżkę do równowagi między życiem osobistym a zawodowym, wewnętrznego spokoju i głębszego sensu w codziennych działaniach.

Zaproszenie do kontaktu i rozpoczęcia drogi do odkrywania siebie

Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmianę, zapraszam Cię do kontaktu.
Rozpocznijmy od konsultacji coachingowej, która trwa 60 minut.
Podczas tego spotkania określimy Twoje potrzeby, cele i ustalimy, czy coaching jest dla Ciebie odpowiednim wsparciem. Następnie wspólnie wyznaczymy kierunek dalszych działań, obejmujących zarówno sferę osobistą (m.in. rozwój osobisty, odnajdywanie sensu życia, odporność emocjonalna (rezyliencja)) jak i zawodową (coaching kariery, podejmowanie decyzji (zawodowych), ustalanie priorytetów).

Każda kolejna sesja to krok ku większej świadomości, pewności siebie i satysfakcji z życia. Skontaktuj się ze mną już dziś, aby umówić się na konsultację i rozpocząć swoją transformację. Dzięki wspólnej pracy możesz odnaleźć autentyczną radość, lepiej zarządzać emocjami oraz budować życie w zgodzie z własnymi wartościami.

Pozdrawiam,