Czytelnia
Home – Czytelnia
Witaj
w czytelni
– przestrzeni stworzonej z myślą o tych, którzy pragną na moment zwolnić i przyjrzeć się swoim myślom, emocjom oraz doświadczeniom.
Czytelnia to miejsce, gdzie znajdziesz artykuły poruszające tematy związane z coachingiem i terapią – pełne refleksji, wsparcia oraz inspiracji. Teksty, które tu znajdziesz, mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie, spojrzeć na świat z innej perspektywy, a także rozwijać umiejętności potrzebne do bardziej świadomego i satysfakcjonującego życia.
Niezależnie od tego, czy szukasz konkretnych wskazówek, inspiracji do zmiany, czy po prostu chwilowego wytchnienia – zapraszam Cię do zanurzenia się w lekturze. Znajdź chwilę dla siebie, by zatrzymać się i odkrywać to, co może być dla Ciebie ważne.
Czy terapeuta ma Cię „naprawić”? Gestalt o wspólnym tworzeniu zmiany
„Zmiana dzieje się wtedy, gdy stajesz się tym, kim jesteś – a nie wtedy, gdy próbujesz być kimś innym.” — Fritz Perls Skąd bierze się pomysł, że psychoterapeuta „naprawia”? W…
Granice w relacjach – spotkać Ciebie, nie tracąc siebie
„Ty robisz swoje rzeczy, a ja robię swoje… Ja mogę być sobą z tobą, podczas gdy ty możesz być sobą ze mną.” – fragment tekstu Carmen Vázquez Bandín, często cytowany…
Wewnętrzny krytyk – jak oswoić surowy głos w głowie
Ćwiczenie z dwoma krzesłami w duchu Gestalt „Każdy z nas ma w środku głos, który czasem wspiera, a czasem podcina skrzydła. Zamiast go uciszać, można zaprosić go do rozmowy.” Co…
Uważność na co dzień – praktyka w podejściu Gestalt
„Uważność to chwilowe zatrzymanie: Co widzę? Co słyszę? Co czuje moje ciało? – i danie sobie przyzwolenia, by odpowiedź była taka, jaka jest.” Co tu w ogóle nazywamy „uważnością”? Najkrócej:…
Twoja pierwsza sesja terapeutyczna – jak przebiega i dlaczego „tu i teraz” ma znaczenie
„Możesz się wahać, możesz już nie móc się doczekać. Obie reakcje są naturalne – i obie są mile widziane.” Pierwsze spotkanie w gabinecie to nie egzamin, lecz początek wspólnej podróży. Poniższy opis…
Odnaleźć spokój i wsparcie w trudnych chwilach: o psychoterapii, psychoedukacji i samorozwoju
Zdarza się, że życie stawia przed nami wyzwania, które wydają się przerastać nasze możliwości. Możesz doświadczać lęku i stanów lękowych, odczuwać wewnętrzną pustkę lub brak sensu życia, przeżywać samotność i…
Psychoterapia i coaching – różne drogi do lepszego życia
W życiu każdego człowieka pojawiają się momenty, w których czujemy, że potrzebujemy wsparcia. Być może doświadczasz uczucia utknięcia w miejscu, braku jasności co do dalszych kroków lub chcesz lepiej zrozumieć…
Jak wygląda proces coachingowy?
Bezpieczna przestrzeń do rozwoju Każdy z nas ma momenty, w których czuje, że potrzebuje zmiany, ale nie do końca wie, jak ją wprowadzić. Możemy doświadczać wewnętrznych blokad, braku pewności siebie…